今日は春服♪♪
トレンチコートを買いましたヽ(^o^)丿
凛々しい大人の雰囲気が出て
春らしくて大好き❤
今日からデビューさせる♪♪
つるっとした生地の服の方が
花粉がつきにくくて
花粉症の方にはおススメですよヽ(^o^)丿
家に入るときは、
服をはたいて、花粉を落としてから
入りましょう☆
バレンタイン♪♪
ですねヾ(≧∇≦)
これは、本命、、、❤️❤️❤️
と見せかけて、今日お誕生日の友達に渡します♪♪ヽ(^o^)丿
甘い普通のチョコレート買ってしまったけど、花粉症とか大丈夫かな？？笑
職業病ですねww
チョコレート♪♪
もうすぐバレンタインですね♪♪
もともと、チョコが大好きでしたヽ(^o^)丿
花粉症になってから
なるべくカカオ６０％以上のビターなチョコを食べるようにしています♪♪
チョコレートはなんと花粉症などのアレルギー症状を悪化させるらしいと知って最近徹底しています
あとは、ケーキ、クリームとか
女子が大好きそうなものも、よくないらしく
最近食べないようになりました・・
３ヶ月くらい徹底していたら、
食べたいものが変わってきて
最近はスナック菓子やスイーツをほとんど食べなくても苦ではなくなりました♪♪
花粉症対策色々食べ物でできるので
やっていきます！
バレンタインの記事かと思いきや
花粉症の話でしたね♪♪w
今日の体重は・・
昨日の朝、前日あまり食べずに寝たおかげで体重が落ちてましたが
普通に食べて３時間後くらいに寝ると
また元の体重に★
やっぱり、夜の食事は軽くしよう！
夜は胃腸が寝る状態になるのに
消化でエネルギーを使うと
睡眠の質も落ちてしまうので
気をつけます♪♪ヽ(^o^)丿
引き続き♪♪
ダイエット継続中！
昨日、なんとオールで飲んで
あまり食べなかったおかげで
理想体重+1.8kgに♪♪
空腹の時間を作るっていうのはとっても有効みたいですね！！
継続していきますヽ(^o^)丿
ダイエット☆
そろそろ年末年始の
体重増加を解消します(^^)
空腹の時間をつくることがやせるためには
大事だなと思うので
お腹がぐーってなったら食べるように
夜は寝る2時間前以降は
固形物を食べないように
これだけ意識するだけでも違うヽ(^o^)丿
と思う☆
実践あるのみ♪♪
ダイエットは明日から、ではなく！
今この瞬間からのスタートが大事★☆
