女性は「鉄」で変わる☆
みなさん、こんばんは♪♪
みみですヽ(^o^)丿
今日は心機一転♪♪
新しい健康トークしたいと思います
みみは昔から「貧血気味」でした
１０代、２０代前半はあまり気にしたことも
なかったですが、最近周期的な時の自覚症状も出てきて困っています
それが、「不安、気分が落ち込む」と言う症状です
勉強してみたところ、なんと
うつやパニック障害と言う症状の女性は「鉄」が足りていないそうです
そして、全体の７０％の女性が貧血だそうですね！
藤川徳美さん著の「うつ消しごはん」
と言う本に書いてありました
タンパク質と鉄をたっぷり摂れば、心と体はみるみる軽くなるとヽ(^o^)丿
これは体のために取り入れなければと
みみはもともとタンパク質は毎朝プロテインを飲んでいるので、
それを継続しつつ、「鉄」のサプリを摂ると決めました！
みみのよく行くお店で売っていたこのサプリに目をつけて、
３ヶ月間継続して、貧血がどれくらい改善されるのかをみていきたいと思います♪♪
と、その前に、今の値を知る必要があるので、１２日(金)に献血に行って数値を測って来て、そこからスタートしたいと思いますヽ(^o^)丿
お楽しみに♪♪
ちなみに、先ほどの本はこちらです☆
ぜひ読んでみてくださいヽ(^o^)丿
それではみなさま、今日も美しくいきましょう♪♪
