便秘のはなし♪♪

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿

お腹の調子、気になりますよね

みみは、元々ひどい便秘に悩まされていました

でも、いろいろ気をつけるようになって

最近はとっても快腸になりましたw

便秘の状態が続くと

老廃物がうまく排泄できず

その老廃物がまた再吸収され、血流に乗って全身に運ばれ、それが肌荒れの原因にもなります

みみが気をつけてるのはこんなこと♪♪

★水を1日1.5〜2L飲む

→特に朝起きぬけに冷たいお水を一杯飲む

★乳酸菌入りの青汁を毎日飲む

★お腹をあたためる

★腹筋を鍛える

★トイレでは腹式呼吸

お腹が冷えていると、腸の動きも悪くなってしまいますし、筋力がないとお腹に力が入らずそれも便秘の原因になります(^^)

朝に用をすませる生活習慣も大事ヽ(*´∀｀)

いろいろ気をつけて、もっともっと快腸&美肌を目指しますヾ(≧∇≦)