ブログいろいろあって、これからまた継続してしっかりやってきます！！
さて、7月半ばに開始した、
48キロをキープしてみよう作戦☆
そのときは、
体重 48.5kg
体脂肪 21.8%
だった(^^)
今の現状は、
体重 47.7kg
体脂肪 22.4%
体重はいい感じ！！
ただ、筋トレをさぼりがちなのがバレバレ、、、。・°°・(＞_＜)・°°・。
☆筋トレ
・腹筋ローラー
・背筋
・側筋
☆プロテインを、1日40g〜60g摂る
☆米、麺をなるべく食べない
決めたことを継続していきますヽ(^o^)丿
