2020-07-22 今週のダイエット記録☆ 今朝も、いい感じ♬ 断食というか、空腹の時間を作る大事さがわかってきた😆 空腹になると、 痩せる遺伝子(サーチュイン遺伝子っていうんです) が活性化します✨ なんと素晴らしい遺伝子❤️❤️ 12時間〜16時間食べないと その遺伝子が活性化するので 最近はそれを意識してます‼️ 継続ですね😍 【今日の記録】 体重:49.8kg 体脂肪率:23.0%