疲労を溜めないために✨
疲れたとき、思わず甘いもの食べたくなったりしませんか?😊
チョコレート、甘いドリンク、アイスクリームなど甘くてホッとする気がしますよね🍫
しかし、疲れたときに糖質を摂るのは
疲労解消にはまったくなりません
自律神経を乱し、元に戻そうと頑張ってしまうのでかえって疲労が溜まってしまう悪循環が
できてしまいます😌
あとは、元気を出したいときなどに食べがちなのが、うなぎ、ニンニク、焼き肉など💡
消化に悪かったりしてかえって胃腸を疲れさせます⚠️
疲れたときは、ビタミンミネラルを摂ることが大事✨
あとは、疲労には鶏むね肉に含まれる
イミダペプチドがおすすめ😊🎵
自分の体調で、必要な栄養素を意識して摂るようにしましょう❤️