mimikataaiのブログ

心と体、内面と外見、両方の美容と健康を目指す、ヘルシングライフがテーマです♪♪ヾ(≧∇≦)

お久しぶりです!

ブログいろいろあって、これからまた継続してしっかりやってきます!!

 

さて、7月半ばに開始した、

48キロをキープしてみよう作戦☆

そのときは、

体重 48.5kg

体脂肪 21.8% 

だった(^^)

 

今の現状は、

体重 47.7kg

体脂肪 22.4%

体重はいい感じ!!

ただ、筋トレをさぼりがちなのがバレバレ、、、。・°°・(>_<)・°°・。

 

☆筋トレ

・腹筋ローラー

・背筋

・側筋

プロテインを、1日40g〜60g摂る

☆米、麺をなるべく食べない

 

決めたことを継続していきますヽ(^o^)丿

自律神経のはなし♪♪

こんばんは、みみです♪♪

最近、美と健康は、メンタルが大事って思っています

 

自律神経のバランスを整える、または整っていると

人はエネルギッシュで若々しく、美しく魅力的なのです

 

自律神経は、ストレスや緊張といった感情の乱れ、

また昼夜逆転の生活、偏った食事といった生活リズムの乱れによって

バランスが崩れてしまいます

 

自律神経は、意識的に動かせる体性神経とは違い

意識的には動かせません

ですが!

生活習慣を変えることで、コントロールできるのです!

 

最近、勉強しているのでこれから色々シェアできたらと思っています♪♪ヽ(^o^)丿

 

 

蚊に・・・

蚊にさされたところが

むぉのすっごく腫れます・・> <

 

かゆいけど、掻いたらあとになるってわかってて、

それでもなおかゆい!!!!

 

最近の蚊は強いみたいですね・・

 

ベランダにほんの5、6分滞在しただけで

赤くパンパンに腫れるし

熱感もあり、冷やすとかゆみが少し和らぎます

 

引っ掻いて肌に傷が黒く残らないよう

我慢するのと

さらなる蚊にさされるのを防ぐ努力をしていきますヽ(^o^)丿 

メイクのこだわりのはなし♪♪

こんばんは♪♪

みみですヽ(^o^)丿

 

みみは、ノーファンデ派なんですが

それには理由があります☆

 

肌が敏感なのです!

メイクすると肌が乾燥したり

荒れたりするのが悩みです

 

メイク落としや洗顔

肌を守るバリア機能がある

皮脂膜を落としすぎるものは使わないようにしてます

 

洗顔も、肌に刺激があって

もしかしたら肌荒れに悩んでいる方は

洗顔を変えたら悩みが解決するかもです

 

最近は水や洗顔だけでも落とせるようなメイク用品を

使うようになりました

 

お気に入りのメイクアップが

「エトヴォス」

開発した社長さん自身が

肌の悩みがあり

肌に優しいこだわりのメイクを開発

 

しかも質感がいいアイシャドーが中でもお気に入りで使っています♪♪

f:id:mimikataai:20190730203816j:plain

ETVOS

美容成分も配合で、メイク落としがいらないアイシャドー♪♪

目元ってゴシゴシこすったりすると

シワやシミの元なので、とってもとっても繊細な部分!!

簡単に落とせるって、アイシャドーだけに限らず

すごく大事なことだなって☆

 

いちお、サイトも載せておきますね☆

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%83%88%E3%83%B4%E3%82%A9%E3%82%B9-ETVOS-%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%A0-1-7g-%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%B3%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%BC/dp/B07Q84LH54/ref=sr_1_2_sspa?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=ETOVOS%2B%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%89%E3%83%BC&qid=1564486745&s=gateway&sr=8-2-spons&th=1

 

韓国の女性が肌が綺麗なのって

メイク落としや洗顔にめちゃめちゃこだわっているからと言われてます!

 

韓国に行くと、

メイク落としがクリームタイプのものが結構売っていたのを覚えていて

オイルよりも、刺激が少なかったり、

毛穴の汚れを綺麗に落とす代わりに、肌の皮脂膜も落としてしまうオイルよりも

肌に負担が少ないのでそれはとても

勉強になり、クリームタイプのメイク落としを取り入れた時、

肌の調子が良くなったのを覚えてます!

 

肌の洗顔やメイク落としからこだわったり、

メイク自体も肌に負担の少ないものを使うのに

よりこだわって美肌を保っていきます♪♪

夏の乾燥☆

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿

 

夏こそ、乾燥に気をつけてます

紫外線自体でも乾燥しますし

日焼けによる乾燥もあります

お風呂上がりにも乾燥します

水分も体から出て行きやすい季節

 

水分補給と、

保湿ケアは夏こそ必要ヾ(≧∇≦)

 

夏も、触りたくなる

フワフワボディを目指しますっ☆☆

ドライフルーツのはなし♪♪

こんばんは、みみですヽ(^o^)丿

 

最近、ドライフルーツが好きです♪♪

 

精製された白い砂糖は、食べると急激に血糖値が上がって、

膵臓から、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが大量に分泌されます

 

そうすると、また低血糖の状態になり、

また甘いものが欲しくなる・・

 

こんな悪循環が生まれるみたいです!!

 

また、スイーツが大好きな方で

たまにご飯と同じカロリーだからと

食事の代わりにケーキなどのスイーツを食べるかたも

いらっしゃると思いますが(昔のみみもよくやってました・・)

 

ケーキなどのスイーツには、

脂肪を代謝するビタミンB群がまったく含まれてなく、

ビタミンもミネラルも不足してしまいます★

 

また、タンパク質が不足すると、甘いものが食べたくなるので

甘いものがやめられない方は

タンパク質を積極的に摂ると良いらしいですね♪♪

 

体に良いものを食べていると

自然とジャンクなものや、スイーツを欲しなくなる体になります!

そうなるまで、そして、そんな体であり続けるために

継続していきますヾ(≧∇≦)

 

血豆が!

血豆が治った〜〜〜ヽ(^o^)丿♪♪

みみです☆

 

f:id:mimikataai:20190726013346j:plain

両頬の目の下や下頰あたりに左右均等にできていた

血豆か内出血みたいなものが、気づいたら消えてました♪♪ヽ(^o^)丿

 

やっぱり、

「気にしない」

「明日治る」

これが、おまじないだなって思います♪♪

 

スキンケアは

心のケアでもあるし

腸のケアはじめ、体のケアでもあります♪♪

 

奥が深いから面白い♪♪ヽ(^o^)丿

 

これからも自分も、自分のお肌も大切にしていきます♪♪