自粛モードでできた時間で 色々できています♪♪ ▪️読書ができる →「察しない男、説明しない女」を読んでいます ▪️より美肌になる →スキンケアの時間が増えて全身よりすべっすべです♪♪ ▪️勉強の時間がより作れる →健康、美容の本を読みまくってます♪♪ ▪️料理す…

コロナの影響すごいですね・・ お友達の経営者さんも毎月人件費と家賃だけで １億円くらい損するって言ってました> < 衛生面や健康管理を見直す良い機会と捉えて より健康も美容もレベルアップして行きます！ 手洗い、うがい、アルコール消毒、換気 これ大事…

スイーツ🍰🍮🍨 美味しかった♪♪ たまにはねヽ(^o^)丿 燃やします！！

最近、きのこ🍄も好きヽ(^o^)丿 (しいたけは元々そんなに好きではないのと、A型の私は太りやすいのでNG) 食物繊維が豊富で、花粉症対策になる腸を強くするのにも大変良いです♪♪ 歯ごたえが好きで、えのきやしめじを食べることが多いかなぁ♪♪ 健康に良いものを…

痩せるためには 運動より食事派です☆ でも、キュッと引き締まった脚や ウエストを手に入れようって思ったら やっぱり筋トレやランニングも 必要なのかなぁって思ってきました 毎日、体幹を鍛えるためにプランクをやっています(^^) 週末はランニングでもしよ…

今日のランチは自炊ですー♪♪ 野菜をしっかり食べたくて最近時間をつくって 頑張ってますw 出汁で煮た人参と一緒にキノコを炒めたものと 同じく出汁で煮たカボチャ 大好きなごはんと味噌汁を一緒に食べて ほくほく♪♪ レシピはないけど 自分だけで食べるなら、…

私の実家の神田川沿いにある 桜並木がいまとっても綺麗ヽ(^o^)丿♪♪ 毎年春が来るのが楽しみで 小さい頃からこの時期は 上を向いてお花見しながら学校に通ってました 綺麗なものを見ると心が癒されます♪♪ 穏やかな気持ちになりたい方は ゆったり桜を眺めながら…

よく行く場所にある サラダランチが美味しいカフェへ🍰☕️ https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13216652/top_amp/ 野菜が美味しくいっぱい食べられておススメ(^^)

朝ごはんに浅草のレトロなカフェに☕️ 地元の方がたくさん来られてる様子で 昔から親しまれてるんだろうなって♪♪ ゆったりした朝の時間は 心の安定や健康にとっても大事ヽ(^o^)丿 優雅な時間をたまにはつくります☆

気づいたらおでこにちょこん☆ でも、よくあることだし にきびは気にしないのが一番大事ヽ(^o^)丿 明日治るもん♪♪

3月とは思えないくらい寒い日も過ぎて 今日は暖かいですね！ 桜ももうすぐ見頃で楽しみです♪♪ 明日は浅草にお花見散歩しにいきますヽ(^o^)丿♪♪ 気温差って体調くずす原因 自律神経のバランスをくずすので いろんな不調が出やすいのが 今の時期 身体をあたた…

今日はなんと二件立て続けに お酒の場が、、、！！ いろんなお酒を飲むと 良くないし 体に合ったものを 飲むようにします A型の私は 赤ワインが痩せやすいみたいです 白ワインも炭水化物と一緒に飲むと 血糖値を上がりにくくしてくれるので 今日はワイワイワ…

一日のうちで一番大事にしてるのが 朝！！ 朝ゆっくりすごすのと 毎日のやるべき仕事をやってしまうと 一日がとても余裕ができます♪♪ お腹の調子も良いと、 メンタルの安定にもつながるので 栄養ある朝食と、ビタミンミネラル・食物繊維と乳酸菌のサプリを摂…

最近、エチケットを改めて大事にしてます☆ 男性から見た女性の気になるところの 第2位が口臭！ 女性から見た男性の気になるところの 第1位が口臭！！ みたいですね(^^) 相手も指摘しにくい 自分もなかなか 言ってもらえないから 周りの人との心地よい関係づ…

今日は夜までオフなので 近所のカフェで読書と仕事♪♪ ほうじ茶ラテでほっこり 最高な時間ですヽ(^o^)丿 ほうじ茶は身体をあたためてくれるので 冷える人には緑茶や麦茶などよりおススメ★ 今日も冷えるので みなさんも体調気をつけてください(^^)♪♪

おはようございます♪♪ 今、この時期"免疫力"がキーワードになってますね★ ・手を洗う ・アルコール消毒 ・うがい ・ジェットタオルを使わない ・加湿 ・タバコやめる ・体を温める ・免疫力をあげる食事 →甘いもの、体を冷やすものを控える ・こまめな水分補…

花粉症なので コロナもありますがマスクが必須ー！！ 50%くらい花粉の症状をカットしてくれるので この時期外に出るときは マスクが手放せない> < 食べ物でも気を使いながら 花粉症対策を体の中からも 外からもやっていきますヽ(^o^)丿

今日はあえて早く家を出てカフェに♪♪ 朝の時間がゆっくりすぎる感じが とっても気持ちがいいし やるべきこと朝のうちにいろいろできてから 仕事に行くのが最高です☆ 今日も一日がんばろーっ☆ヽ(^o^)丿

最近、忙しくて旅行にもしばらく 行ってなかったので 羽を伸ばしに来ちゃいましたヽ(^o^)丿 軽井沢初めての滞在☆ アウトレットに行って お買い物をたくさんして GUCCIの店員さんが地元の方で 観光スポットをいろいろ教えていただきました 戦利品を持って今日…

以前からですが 毎朝プロテインを摂っていますヽ(^o^)丿 ムキムキになりたいわけではなく 人の身体のほとんどを構成している タンパク質だから 意識していきたいなと思っています♪♪ HALEOのプロテインは 美味しくて腹持ちもよく 栄養バランスもいい感じヽ(^o…

最近、体にいいものを食べるのも大事だけど 毒素を出すことにこだわってます♪♪ 毒素ってそもそもどこから出せているかというと、 汗→２〜３％ 髪・爪→１〜２％ 尿→２０％ 便→７５％ ほとんどが便や尿から毒素を出している！ 毒素をきちんと出すことは、花粉…

最近、はまってます(^^) 味は全然わからないけど、 A型の私の体には合ってるみたいで 赤ワインはA型の人にとっては痩せる飲み物☆ モッツァレラチーズとか 白米とか かぼちゃとか 好きなものが痩せる食べ物で 嬉しいヽ(^o^)丿

今日は6時前に起きて 早めに身支度してカフェに♪♪ 朝のカフェごはんはとっても優雅な気持ちになるので大好き💕 一番嫌な仕事は午前中にやると 効率が良いですヽ(^o^)丿♪♪ 限られた時間を有効に使うためにも 朝の時間を大切にしていきます❤️

猿田彦珈琲ってところを お友達に教えてもらい行ってきた(^^) 朝から素敵な優雅な時間♪♪ リラックスタイム必要ヽ(^o^)丿