健康って 身体だけではなく 心の状態も含めて 健康であると言えます 良い言葉のシャワーを浴びることって大事！ と思って、好きな言葉をたくさん聞くようにしてます 以下の格言もとっても普段の意識が変わって大好きな言葉 思考に気をつけなさい、それはいつ…

冬は乾燥していて、手のケアは大事！ 手の甲は年齢が出やすいところなので ケアが大事♪♪ ・ハンドクリームをめちゃくちゃこまめに塗る ・外に出かける時は手袋をする ・寝る前にもハンドクリームを必ず塗ってから寝る ・水を１日1.5〜2L飲む これを実践する…

昔から、目の下の涙袋はあります そこのハリは、顔全体の印象に関係するなと思い、 目のまわりのケアは毎日朝晩怠りません！ （と、自分に言い聞かせているw） ハードワークで夜遅くなることは仕方がないから そんな中でも 朝晩スキンケアするときに、 目の…

昨日、友達に急に誘われた飲み会に行って ちょっと飲みすぎてしまいましたー> < きちんと帰ったものの 朝起きたら ヨーグルトとどら焼きのゴミが・・ 記憶は曖昧だけど 帰りに買ったらしい!!www 夜遅い時間の炭水化物は恐怖です！！！ 気をつけます(泣)

昨日はクリスマスということで、、 お家でお友達とクリスマスパーティー♪♪ヽ(^o^)丿 ワイワイ美味しいご飯を食べながらたくさん 美容と健康トーク♪♪ 最近きになるのは、 冬というのもあって 寒さと乾燥に気をつけたいところ 体の６０％は水なので １日1.5〜2…

7年ぶりにつけてみましたヽ(^o^)丿♪♪ ナチュラル派だったから もういいかなと思ってたけど 最近のまつエクは ナチュラルだけど綺麗！ 感動しちゃったヽ(^o^)丿 そして朝が楽〜っ☆ 昔、まつげのメイクだけに30分かけてた時期があって その頃はうでを上げてた…

っていうアプリにはまってますヽ(*´∀｀) 睡眠の質をあげる工夫の一環で活用中♪♪ 寝つくまで1分！ 寝つき良いなーヽ(^o^)丿

おはよーございます♪♪ 今日も早起きして、朝からはちみつ＆コットンパックができてご機嫌ヽ(^o^)丿 朝は寒いから、身体を温めるために白湯を必ず飲んでゆっくり♪♪ 大事な習慣がもう１つ★ お手洗いにいく時間を15分は確保しておくこと！！ 地味にとっても大事…

今日は予定のあいまに仕事♪♪ 外でPCと手帳開くと、仕事モードに切り替わるスイッチに★ 自分で工夫して気持ちを切り替えることも とてもメンタル的に大切なことですヽ(^o^)丿 健康のためにいろんなことするために 時間の使い方にもこだわって行きます♪♪

大好きな時間😘 朝のカフェ〜♪♪ 一番嫌な仕事、考える仕事は午前中のうちに 終わらせるのが一番効率が良いって 樺沢紫苑さんの本に書いてあった♪♪ヽ(^o^)丿 やるべきこと朝終わらせてから始まる一日が 最高にやる気でる！！ 実践していきます☆ヽ(^o^)丿

何回あるかわからない笑 忘年会のうちの一回(^^) 少し飲みすぎてしまって 次の日頭が痛くて自分の弱さにびっくり😞 お酒飲むときは お水をたくさん飲むのって 本当に大事！ 身体もこころも潤わせてあげなきゃ☆1.

最近、湯船につかるのが幸せ♪♪ もともと、温泉とか熱いお湯が苦手だったので すぐ上がったりしてました 40度のぬるめのお風呂に15分つかると ヒートショックプロテインというタンパク質が出て、免疫力がアップします ちょっとぬるいかなと思っても マッサー…

最近、ヨーグルトを毎日食べてます 肉を食べるときは、悪玉菌が増えるので より意識して食べるようにします お腹の調子最近ちょっとがんこ> < なので野菜を意識して食べるようにして 大麦若葉のサプリメントを摂り 水も1日1.5〜2L飲み、 ヨーグルトも食べる…

最近、はちみつで洗顔&パックしてますヽ(^o^)丿 良いと聞いていたものの なかなか良いはちみつが手に入らず 美容のお友達を通してようやく手に入ったので さっそく洗顔フォームにまぜたり お風呂でパックして使ってます！ しっとりもっちり感がものすごい！！…

おはようございます！ 今日も朝活してます♪♪ 白湯を飲んで身体を温めて 今日を快調にスタートさせる準備♪♪ヽ(^o^)丿 最近、朝が寒すぎて、せっかくはやく起きても 布団から出られない状態で二度寝しちゃうことがあって 朝起きる30分前に暖房がつくように時間…

最近、何時に寝ても朝5時半に起きる生活を継続していますヽ(^o^)丿 朝、読書に当てたり 美容タイムをゆっくり取れたりしていると 心に余裕が出て最高に良い1日のスタート！ 休みの日にゆっくり昼過ぎまで寝てしまったりして また週明けから仕事！ 眠いー！月…

新宿のハイアットリージェンシーでランチブッフェ〜ヽ(^o^)丿 シェフが切ってくれる分厚いローストビーフは とろけるおいしさ！！ 野菜もたっぷりで シェフの手作りオムレツも提供されたり ドリンクの種類もたくさん選べて 最高でした♪♪ 食べ物にはこだわる…

お腹が快調なことはとっても大事にしてます 一日でもすっきりしない日があると ちょっと不安になるくらい 老廃物を出したり 悪いものを出すのはほとんど便から！ 調子が悪くて出せないと 老廃物が血液にまた戻ってしまい 全身をめぐるので 肌荒れなどトラブ…

最近、朝晩天然コットンのシートでパックするのがマイブームヽ(^o^)丿 パック(この写真はイメージです★) 写真は関係ないですが 実際はオーガニックコットンのシートに いつも使ってるローション(化粧水)をたっぷり染み込ませて パックしてます♪♪ オーガニッ…

暖房が好きではなくて 朝晩寒いときは白湯を飲むようにしてます(^^)♪♪ 夜、お風呂上がりは暖かいけれど 時間がたって身体がひえると 寝つきが悪かったり そんなとき身体を温めると すーっと気持ちよく眠りにつける感覚 翌朝も目覚めが良い〜ヽ(^o^)丿