昨日、生理期間が終わって いえ飲みをしてたので 体重が増えたかなーって思ってたら なんと、 前日より0.3kg 2日前より-1kg 減っていました！！ 生理期間後、1週間は 痩せやすい期間って本当だなぁ♪♪ この1週間、つまりGW期間中は 私が綺麗になるチャンスの1…

昨日から、体調管理をより徹底して行こうと思い、 「ルナルナ」っていうアプリを活用し始めました♪♪ 生理後１週間は運動や食事制限などでの ダイエットの効果が得やすいんだなと知って 生理周期によって過ごし方を変えようと思いますヽ(^o^)丿 ルナルナは 体…

いま、女の子的なつらい周期も終わりかけなので、明日から1週間はダイエットのチャンス☆ 生理中は、どうしても いろいろ貯め込みやすく、 体重が減りにくい時期なので あまり体重が増えても気にしないようにしていますヽ(^o^)丿 ここから痩せやすい1週間！ …

電車の中もだいぶすいてますね ただ、すいていても 人との距離は保ちたいもの 自分がかからないようにという気持ちよりは 最近は、自分が元気だけど ウィルスを持ってるかもって考えて 周りの人のために 距離を取るようにしてます こんな時こそ、 周りのこと…

おうちにいる時間が長いと 毎日の小さな当たり前のことを 敏感に感じるようになりました★ 「おはよう」 の挨拶 「ご飯できたよ」 「今日もいい天気だね」 「行ってらっしゃい」 っていう朝の会話 とかとか 毎日目まぐるしくすぎていた時当たり前になっていた…

休日ですが、今日も自粛ですね★ 今日もオンラインで仕事したり、 １時間youtube見ながらエクササイズしたり、 読書したり、 映画２本観たり、 料理もして、 充実した１日ヽ(^o^)丿 なんでも楽しんだもの勝ち♪♪ 明日もとっても良い日にする☆ 自分次第ですねヽ…

今日も筋トレをしましたー♪♪ 約１時間youtubeで探した動画でトレーニングしたかなヾ(≧∇≦) 腰回りの浮き輪をなくしたくて１週間がたちました★ だいぶ横っ腹のぷよぷよ感はなくなってきました♪♪ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪ あと最近きになるのはスクワットして…

最近、マスクをする時間が長いせいで 肌荒れが気になります☆ あとは、皮膚がなんだかかゆい気がする> < マスクをしていると、 口呼吸したときに、口腔内の雑菌が 出てきて、マスク内に充満してしまうのが 原因のひとつみたい 鼻でできるだけ呼吸するのと 歯…

1日1回は、大笑いするようにしてます笑 笑うことで 免疫力もアップすると言われてるし よく笑う人は長寿とも☆ 毎日誰かと電話したり 家族と住んでいるなら 一緒に面白いYouTube見るとか 楽しいから笑うのではなく 笑うから楽しいヽ(^o^)丿 これは私が好きな…

今、絶賛 本気で２週間で腰回りの浮き輪をなくすプロジェクト中 です！！ メジャー買えばよかった・・トホホ でも４日目で確実に腰回りのぷよぷよ感がなくなってきました♪♪ヽ(^o^)丿 やっていることは ★朝６時に起きて腰回りの筋トレ ★筋トレ後のプロテイン…

昨日も朝から腰回り筋トレをしました^_^☆ 3日目くらいだけどいい感じに引き締まってきた♪♪ 2週間後が楽しみヽ(^o^)丿 飽きたらご褒美あげたり工夫して 続けていきます♪♪ あまり気張らないでやるのがいい気がするヽ(*´∀｀) 今日も家にいる時間が長くて食べす…

個人的に良いなと思った記事があったので 共有しますね♪♪ヽ(^o^)丿 GWですね いつもなら旅行の計画とか どこに遊び行くーとか デートはどこ行くとか 色々ポジティブな話題で持ちきりになるはずの時期 今年はそうも行かないですね でも、この時期だからこそ …

昨日から、 あと14日で腰回りの肉を落とす計画★ この動画を観ながら 綺麗になるのをイメージして 楽しくエクササイズしました♪♪ 時間にして20分程度ヽ(^o^)丿 https://www.youtube.com/watch?v=aI8hdbfb96I&t=3s https://www.youtube.com/watch?v=Fq_1J0EoxY…

最近、友達と直接会うのは なかなか難しいですね^_^ そこで、最近は オンラインいえ飲みにハマってますww zoomってアプリ使って 友達と2人でもいいし、複数人でも 会っていえ飲みしてるような感じで 話せます♪♪ そのとき、気になるのが いつものメイクだと …

最近、マスクするので 肌荒れが気になってますw アゴにぽちっと 白ニキビができたのを こともあろうか いじって傷になってしまいました・・> < もう化膿はおさまってるので 二次感染予防で化膿止めの軟膏を塗り、 血行をよくする保湿クリームを塗って 様子を…

最近、歩くことがすくなくて 身体がなまるのを予防するために ○背伸びを繰り返してふくらはぎを鍛えたり ○人が少ない時間帯のランニング ○スクワット ○プランク というメニューをできるだけ毎日やっています ガチガチで決めてやってるってよりかは 気負わな…

朝のカフェにきてます♪♪ 席が、隣にならないように 1つおきにしか座らないよう お店の配慮が☆ 今日は雨なので 電車で外出です みんな意識して近くにならないよう 工夫してますね あとちょっとみんなで がんばるときですね^_^

最近、昔の好きだった映画を見返すのも マイブーム♪♪ 感動して涙を流したり 感性が刺激されるのも とても大切なことだなって♪♪ おすすめの映画 ☆フラガール ☆タイタンズを忘れない ☆ビッグフィッシュ ☆奇跡のリンゴ ☆オールドルーキー ぜひこの時期だからこ…

運動不足ですね〜。。 人との距離を保ちながら今日はランニングに★ ５kmくらい走って いい汗かいた！ でも夜中とか早朝とか もっと人の少ない時間にしますヽ(^o^)丿 毎日の筋トレも欠かさず★

運動不足ですね〜。。 人との距離を保ちながら今日はランニングに★ ５kmくらい走って いい汗かいた！ でも夜中とか早朝とか もっと人の少ない時間にしますヽ(^o^)丿 毎日の筋トレも欠かさず★

おはようございますヽ(^o^)丿 テレワークの方が多くいらっしゃると思います 家からでることが減って 運動不足になりがち みみも、平日は仕事で出かけますが 土日は自粛で自宅にいることが多いので 身体を動かすのは大事にしていて ☆プランク ☆スクワット な…

最近、健康を気遣い料理してます★ 昨日は、鶏肉のコチュジャン炒めを 途中までつくって下味をつけつつ冷凍！ ゆーママさんのブログを見て学びました^_^ https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/kys-ttt/entry-12384136405.html 冷凍してる間に下味も…

○友達とテレビ電話でいっぱいコミュニケーション取る →久しぶりに連絡したりするととっても喜んでくれます♪♪^_^○朝晩のコットンパックとスキンケア強化→最近はボディクリームを毎日塗って全身ふわふわです♪♪○野菜をとにかく切ってだしで煮ては冷凍しストック…

最近、きのこにハマってますw 食物繊維が豊富で お通じにも良いし 花粉症などのアレルギー症状にも 免疫力アップにも関係があります♪♪ 昨日は鶏肉とぶなしめじ、ブロッコリーの豆乳スープをつくって スープごはんにして食べましたヽ(^o^)丿 こんな時だからこ…

最近の自粛で 運動不足になりがち これを機に毎日筋トレをやることに ○プランク ○スクワット これをできなくなるまでやるのと、 ストレッチでお尻の横を伸ばして 代謝をよくするようにしています(^^) スキンケアも力を入れて 料理するようにして、野菜をたく…

秋田の友達の実家から お米や野菜が大量に送られてきたとのことで おすそわけをしていただきましたヾ(≧∇≦*)〃 えのき、白菜、りんご、ぶどう、いちご、 しいたけ、でこぽん、などなど 農家のおうちは 野菜がたーっくさんあって 素敵です♪♪ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.…

マルチビタミンとかサプリメントは飲むようにしています でも、野菜をちゃんと食べると肌の調子が全然違う〜♪♪ 最近話題の免疫力を高めるために（半年〜１年かかりますがw） 普段から意識して栄養をとって行きましょう♪♪ １０年ごも綺麗でいるために♪♪

最近の趣味は野菜を切ること♪♪笑 え、切るだけ？ と、 100%突っ込まれますが なぜこれを趣味と言っているかというと、 私が面倒くさがりで 本当は野菜を切るのがつらいからです笑 一人で決めたことは なかなかやらないですが 人に言うとできたりします ダイ…

自粛モードで、お友達となかなか会えないなぁって思っていたら オンラインでいえ飲みしない？ って友達に言ってもらって なるほどーっと！！ 直接会うのが一番だけれど 今の状況で 人と会う手段としてはアリですね(^^) 一人暮らしだったりすると不安やストレ…