継続がんばります！ 筋トレと食事の内容で体型をキープしようとしてたんですが、 最近読んでる本で学んだところ 食事で糖質を減らすだけでどんどん痩せてくという 気になるところが！！！ 朝:昼:夜=3:5:2 の割合で糖質を摂り、 1日60gに抑えると勝手に痩せて…

ブログいろいろあって、これからまた継続してしっかりやってきます！！ さて、7月半ばに開始した、 48キロをキープしてみよう作戦☆ そのときは、 体重 48.5kg 体脂肪 21.8% だった(^^) 今の現状は、 体重 47.7kg 体脂肪 22.4% 体重はいい感じ！！ ただ、筋ト…

こんばんは、みみです♪♪ 最近、美と健康は、メンタルが大事って思っています 自律神経のバランスを整える、または整っていると 人はエネルギッシュで若々しく、美しく魅力的なのです 自律神経は、ストレスや緊張といった感情の乱れ、 また昼夜逆転の生活、偏…

蚊にさされたところが むぉのすっごく腫れます・・> < かゆいけど、掻いたらあとになるってわかってて、 それでもなおかゆい！！！！ 最近の蚊は強いみたいですね・・ ベランダにほんの５、６分滞在しただけで 赤くパンパンに腫れるし 熱感もあり、冷やすと…