今日はレトルトカレーにいつも常備してあるブロッコリーをプラス たまには楽たいけど ビタミンも取りたい✨ もっと持ってくれば良かった いつも野菜を買うと だいたいすぐに 切って、だしで煮て1回分ずつに分けて 冷凍庫にインしてあるので ちょっと野菜を食…

毎年、この時期になると 蚊に刺されたところがすごく腫れます・・> < 刺されるだけなら 痒いのを我慢すれば良いのですが 必要以上(?)に腫れてる気がしますw やっぱり肌が弱いのだとは思いつつ 塗り薬を塗ってもなかなか腫れが取れず 火照りがしばらく続くの…

最近のブルーの日のお供はこちら オーガニックコットン100%のナプキン あとは、おりものシートも同じく オーガニックコットン100%のものを使っています デリケートゾーンは目や唇などと同じ粘膜の部分‼️ 腕の皮膚と比べて、吸収率が42倍もあるんです そこに…

昨日に引き続き秋服バリエーション🍁✨✨ 毎年そのときの気分って 服に現れます🎵 去年はこういう自分になろうって決めて 買った服も、今年はすでに違う気分w でも、今年も気分を変えたいときに 大事に着たいとおもいます💕 似合いそうなお友達がいたら 譲ってあげる…

急に秋がどんどんきてますね きっとあっという間に冬が来る 衣がえついでに いろいろ服のバリエーションを考えて いっぱい写真を撮りました✨ 迷う時間って けっこう人生の中で 積み重なるとすごい時間になるので そういう時間を減らすために 自宅ファション…

赤ちゃん(これは今年生まれためいですw)を見たとき、可愛い〜ってなるし 母性をくすぐられて、お世話したくなる 最近、めいが生まれたので 赤ちゃんについて考える機会が増えました 可愛いがられて幸せに育っておりますが、 赤ちゃんが「可愛い」のは、親や…

昨日もまた別のカフェでまったりw どれだけまったりしているのかというくらいの連休でした☺️ こんな時もあります❤️ 最近、自分のために時間をずいぶん使っている 幸せなような 物足りないような 不思議な気持ち☺️ いつだったか 占いみたいなやつで自己分析し…

連休真っ只中ですね☺️ 外出をまだ控えている方も多いこの世の中 私も今できる範囲で楽しむことに❤️ ずっと家で過ごすのは流石に身体によくないので 気分転換に近くのカフェで仕事✨ 外の方がいろいろ捗るタイプです いろんな場所のカフェ行きながら お気に入…

そろそろ夏が終わる予感・・ 涼しくなってきて 嬉しいような なんとなく寂しいような 秋も美味しい食べ物たくさんで とても楽しいけれど 寒い冬に向かっていくと思うと 切ない気持ちにもなります☺️w 季節はまた移り変わって 秋、冬と寒くなるけど また暖かい…

今日は、数日前に買って 柔らかくなるまで冷蔵庫に眠らせてたアボカドが やっと食べごろになったので 早速パパッとお料理✨ 醤油、ごま油、砂糖、柚子胡椒で 和えてみました❤️ ピリっと柚子胡椒が効いていて 甘辛い感じがおつまみにも丼にもぴったり VEが豊富…

最近、季節の移り変わりが 遅くなってきているというか 境目がわからないというか 変化が激しいなと思います☺️ 夏もこんなに昔は暑くなかったし 北海道の祖父母の家は 昔エアコンなかったなって記憶がありますが 今では普通になくてはならない ゲリラ豪雨も…

昔、料理するのがおっくうで仕方がなくて まったくしないと決めていたくらいでしたw でも、今は嘘のように 気付いたら食材を買ってきて 好きなおかずをルンルンで作るように✨ 以前の自分と比べたら 本当に信じられないくらいの変化❤️ 私にしてみたらで、全く…

何かを継続するって 自分なる自信にもなるし できる自分づくりにはとっても大事✨ 個人的には、 Instagramの投稿が 今日で100投稿目になりました ほぼ毎日あげてたんじゃないかなぁと 元々飽き性で 昔から何かを続けることが 大の苦手だった私からしてみたら …

最近、思わず食べたくなるものが 野菜になってきました❤️❤️ ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ、しめじ とかが好き 今、食べたいものって ３ヶ月前に食べていたもので決まるそうです✨ 今年に入ってから、特に食べるもの気をつけていたので その効果が出てき…

趣味という趣味は実はあまりありませんww 本来、けっこう飽き性なので 下手にお金をかけないようにしているのかも ずっと好きでいるのは 美容と買い物とかですかね？ これは飽きようがないですよねw キラキラ ツヤツヤ すべすべ うるうる とかそういう言葉に…

お家で過ごす時間が長いなと思った日でも あえて少し外に出るようにしています 朝は仕事の日と同じ時間に起きるように して、朝日を浴びるように☀️✨ 朝日を浴びると 夜に睡眠物質メラトニンのもとである セロトニンが増えます❤️ そして、朝日には体内時計を…

昨日は友人が遊びにきてくれて おうち飲み❤️❤️ せっかくならおつまみもヘルシーにと☺️✨ おつまみと言ってもいつもの野菜ww お酒のおつまみということで 気持ち味を濃いめにしたくらいです ブロッコリーと人参を茹でてツナマヨ、しお、コショウ、 亜麻仁油入…

最近食べに行ったタイ料理的なお店❤️ スパイスが独特でこういうのもまた好きです こういう系の料理だと パッタイが好きなんですが パッタイは果たしてタイ料理なのか・・？ ちなみにこのお店にはなかったですが 米粉を使った麺だから 普通の焼きそばよりも好…

いつものお昼ごはん🎵 汁物を先に飲むと 身体があたたまって 代謝があがり太りにくくなります😆 臓器をあたためることで 消化もしやすくなります❤️ 次は何をつくろうか 考えるのも楽しい🎵 【今日の記録】 体重:50.4kg 体脂肪率:22.0%

ETVOSの以前も載せたアイシャドー✨✨ エトヴォス ミネラルクラッシィシャドー ヴィンテージグリッター❤️❤️ 4色それぞれめっちゃ使えるし いろんなバリエーションが楽しめて 本当にお気に入り ラメ感もキラキラで気分も上がります 石鹸で落とせるので肌にも優…

よく、野菜のおかずを作っては、 お弁当にするために タッパーごと冷凍してあります ご飯も炊いておいて 1回分ずつにラップに包んで冷凍してあるので 一緒に持っていって お味噌汁も付けたら立派なお食事です✨ いつも、腹７分目を心がけて 胃腸の負担を減ら…

昨日は1日雨でしたね☔️ そんな日はお家でゆっくり仕事や勉強するのにもってこい 最近、腸のすごさを改めて実感✨ いろいろな病気の原因にもなるし 逆に腸の調子がよければ体調管理できたり、 免疫力アップ、病気の予防につながります❤️ 今読んでいる本 自分の…

いろんな色にチャレンジできるアイメイクは大好き❤️ と、言いつつブラウンとかゴールド系、ピンク系が多いのですけれどw いつもだったら迷いに迷ってしまうはずのアイシャドウパレットですが 珍しく一目惚れして衝動買いしてしまいましたw ✨ETVOS ミネラルク…

最近、毎日 午前中と、お昼ごはんを食べたあと コーヒーを飲むようにしています☕️✨ カフェインが効き始めるのに 30分くらいかかるので 飲むタイミングは 『お昼寝の前』 がオススメ 20分程度、長くても30分くらいの お昼寝のあと、すっきり目覚められます✨✨ …

毎日、コーヒーに豆乳を入れて飲んでます✨ イソフラボンは、女性ホルモン様作用があり ホルモンバランスを整えてくれて 女性にはとっても大事❤️ A型の私にとっては さらに消化もしやすく 血液凝固を起こさないため 身体に合っているのです 毎日自分の身体に…

この時期、 夏バテだけではなく コロナの影響で 心身ともに疲れを感じている人が多いのでは 次の日に疲れを持ち越さない 疲れをそもそも溜めないためにも 日々のケアが大切ですね ○食事 →良質なタンパク質を摂ること 特に鶏むね肉は、体脂肪・低カロリーでお…

最近、歩くことって大事だなと思います☺️ 免疫力ってところでも 激しい運動をすると 免疫細胞の働きが弱まってしまうというのもあったり なので、だらだら運動する方が良いのです❤️ 本当は週に２〜３回くらい ランニングなどの軽い、息が上がらない運動を 1…

仕事柄、風邪をひきましたという患者さんと よく関わるのですが 人によって治る速さとか、病院に来る頻度とか けっこう違うなと思います 珍しいなー数年ぶりだなーと思う方は 次来るのもやっぱり数年後だし 心配性とか、小さなことも気になってしまう気質の…