こんにちは、みみですヽ(^o^)丿 めずらしく発熱＆激しい頭痛になやまされて仕事してます♪♪笑 大量の汗をかいて、脱水ぎみで、食欲はほとんどありません・・ どうしちゃったのか（笑） みみは、平熱が３５度代なので、１度上がっても３６度代という子供の頃は…

こんにちは(^^) 女子の周期の真っ只中のみみです☆ 女性にはつらい1週間 みみは最近は、 カモミールティーを飲んで 気分もリラックスさせて 身体もいたわるようにしています^_^ 生理痛にも効果があると言われている このカモミールヾ(≧∇≦) 昨日も夜は食べ過ぎ…

こんにちは、みみですヽ(*´∀｀) 最近、良い脂を摂ろうと思って、 アーモンドにハマってます☆☆ アーモンドなどのナッツ類 くるみ、青魚などにふくまれているオメガ3脂肪酸は、 体の中では作り出せない不飽和脂肪酸 最新の研究で、くるみなどの植物由来のオメ…

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿 身体の代謝を上げるために、毎日やっていることがそういえばありました！ 背中の肩甲骨あたりにある細胞を活性化することです 毎朝やったり、たまに気分転換したいときにやるのがおすすめ(^^) 両手を上に伸ばし、 腕をおろし…

昨日、友達がお家に遊びに来ていて 夜まで、お菓子パーティーをしてしまいました みみですヽ(^o^)丿 今朝起きたら お腹が張ってしまって 調子が悪くなってしまいました、、 へんな時間に食べてしまうと 胃腸に負担がかかるようなので、 ちょっと反省(^^) お…

昨日、ラーメンを食べてしまいました・・ みみですヽ(^o^)丿 たまに食べたくなる、あの誘惑・・ ま、男友達とごはん食べようって話してた時点で なんか食べるって言ったらラーメンかカレーになりやすいので 確信犯なのですが・・（笑） 海まであと３週間♪♪ …

体重は落ちてきました、みみですヽ(^o^)丿 でも、ただご飯を食べてなくて 体重が減っただけです（笑） 食事を摂らないで痩せてしまうと、 筋肉が落ちているので、 代謝が悪くなるそうです なので、リバウンドしやすいし だんだん太りやすくなるという魔のス…

夏はエアコンなくしては生きていけないですね みみですヽ(^o^)丿 エアコンが効いてると 涼しくて室内は快適です でも、ふとしたとき 足を触ってみたら、、、 冷たっ！！！ 暑くても、足元も暖かいと思ったら 大間違いでした☆ 足元が冷えると むくみや全身の…

水をたくさん飲むようにしています みみですヽ(^o^)丿 これから夏にかけて熱中症にも気をつけて いきたいところ 水ってほんとに大事ですよね 最近気づいたのは お酒をわりとたくさん飲んだ次の日 手など皮膚がカッサカサなのです！ 気持ち悪いし頭も痛い お…

こんにちは！ みみです(^^) なんだか最近食欲が落ちた気が。。 お腹が空いて、ごはんを食べてもすぐにお腹が いっぱいに！ あんなにごはん食べるのが大好きだったのに！笑 体質が変わったのか？ 謎な感じです。。 食欲をそそるような食べ物 夏バテに良さそう…

こんにちは(^^) みみです☆☆ 多忙を極め ここ数日で1kg以上体重が落ちました（笑） ポジティブに考えて、あとは体脂肪率を落とすだけ！！ 筋トレに励む♪♪ヽ(*´∀｀) 【☆身体測定☆】 ★6/18★ ウエスト：61.0cm(-2.0cm) 下腹部周り：74.5cm(-0.5cm) 体脂肪率：24.…

昨日、ほぼ寝なかったみみですヽ(^o^)丿笑 夜中お腹すいたけど我慢して 朝方ちょっと寝ておきたら 体重と体脂肪率のバランスがやばいことに（笑） 規則正しい生活の大事さヽ(^o^)丿 【☆身体測定☆】 ★6/16★ ウエスト：61.0cm(-2.0cm) 下腹部周り：74.5cm(-0.5…

おはようございます、みみですヽ(^o^)丿 最近、お酒を飲むと 次の日に体重が落ちてますが体脂肪率が高くて さらにそんなに飲んでいないのに 二日酔いがすごいです これは、いつからかわからないですが ２０代の時にはなかったような・・ お酒にもそもそも弱…

なぜか昨日おとといのアクセス数がすごいことにﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪ 覗いて下さった方ありがとうございますヾ(≧∇≦) なぜか原因はわかりませんが、、、 婦人科検診はやっぱり女性として気になりますよね。。 みなさま、ご自愛ください(^^) みみも気をつ…

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿 今日は区の子宮がん検診に行ってきました〜♪♪ 検査して自分の体調を管理をするのは大事♪♪ 無料で受けられる機会せっかくなので 時間をつくって行くようにしています 色々事前の検査で早期発見して 治る病気もたくさん！ 後か…

今日は梅雨の間の貴重な晴れ間がヽ(^o^)丿 あたらしく買ったウェッジソールの夏サンダルをさっそく履いて つゆの間のテンションを上げて やる気アップヽ(^o^)丿 最近は寒い日が続くけれど 梅雨明けしたら 薄着で出かけたいヾ(≧∇≦)

こんにちはヽ(^o^)丿 昨日食べたものが悪かったのか 気持ち悪くて珍しく不調な、みみですww ３０代になってから 前よりも お腹いっぱいになるのが早くなったり もたれるようになったり お酒に弱くなったり してますヽ(^o^)丿 これは普段からの胃腸のケアが足…

梅雨になりましたね(^^) 自称晴れ女のみみにはつらい季節になりました（笑） でも、梅雨に雨が降ってくれないと 水不足になってしまいますね！ だから降ってくれて、いいんですヽ(^o^)丿 気圧も不安定になりがちなこの季節 筋トレやバランスよく栄養を摂取す…

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿 朝とお昼ごはんを食べすぎました☆ 朝はプロテインだけ飲むんですが、 いつも一緒にまぜてる豆乳がなくて 今日はプロテインを飲まず そのためお腹もすいて朝から甘いものを 食べるという失態、、、！！ そして、今日はサンドウ…

今朝、水着を着てました みみですヽ(^o^)丿 来月15日に海に行くのが決まってるので そこに向けて身体づくりをしているのですが あと1ヶ月と1週間ほどになりました☆ 水着は着れますが まだ理想の体型ではないなと実感！ 筋肉がもう少し欲しいところです 特に…

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿 最近、できるだけ ヘルシーな食べ物を摂取しようと心がけています 今日は、ランチの最後に 前から好きだったタピオカドリンクでほっこり♪♪ のはずでしたが なんと！！！ ふと栄養成分表示を見たら、 炭水化物が1本(255g)あた…

こんにちは、みみですヽ(^o^)丿 改めまして 美容や心と身体の健康、Healthing Lifeがテーマのこのブログも92記事目☆ 100記事目前です(●´∀`人´∀`●) いろんな企画をこれからも 考えて行きますので 見守ってくださいね♪♪ 今動いてるプロジェクトは、 ★ダイエッ…

また虫にさされました☆ みみですヽ(^o^)丿 今度は膝の付け根？あたりのところをさされました（笑） でも、家でその犯人？犯蚊？をしとめました なんだかめちゃくちゃ大きい蚊でした 怖かったので何か対策を立てなければ！ 窓も洗濯物を干すとき以外は網戸だ…

こんにちは もうこんばんはかな、みみですヽ(^o^)丿 最近、お腹ががんこちゃんですw 以前、一緒に働いていた薬剤師の先輩に トイレで腹式呼吸すると 自然にお通じが出るよと教えていただきました 力んで長い時間トイレに座っていても 全然だったところから …

おはようございます♪♪ みみですヽ(^o^)丿 今日は朝からカフェに♪♪ 朝活はとっても仕事がはかどるので大好きヾ(≧∇≦) 午前中に一番重い、気が進まない仕事をすると、 １日の時間を超有効的に使えます♪♪ 夏が近づいてきて、エアコンが心地よい季節ですよね みみ…