昨日も２時間睡眠で仕事・・ これはお肌にも身体にもピンチ★ そういう時 気をつけるのはやっぱり栄養！！！ ビタミン・ミネラルをたーっぷり摂るようにするのと 食物繊維を摂って、自律神経の乱れによって崩れる お腹の調子も整えるようにしています 夜更か…

最近、外反母趾が悪化してきて痛い。・°°・(＞_＜)・°°・。 ヒールとかパンプスが大好きで 長年履いてきて負担をかけてきた足がついに悲鳴を、、、 靴を履いたら5分と歩くのも辛いほど 激痛がくるように。 しかも、裸足で家にいるときもなぜか痛い！ 藁をも…

さいきん、iPhoneの機能で 睡眠の管理ができるのを知って 実践してみること2日目 今の所、 自分が何時間寝ているのかを見れるなって感じ♪♪ 睡眠の質は 脳の疲れを取るのにすっごく大事！ ハードワークをしながら短い時間でも 疲れをしっかり取れるようになる…

朝の寒さがすごい！！ 二度寝したくなってしまうこの寒さ なんとかしたいけど お肌にも喉の健康のためにも みみは暖房は毎年使いませんww モッコモコで寝るようにしてます♪♪ 上半身は Tシャツ、裏起毛のトレーナー、フリース 下半身は 夜用着圧＆血行を良く…

受かったヽ(^o^)丿♪♪ 化粧品検定３級 いつでも無料でネットで受けられて 何回でもやり直していい形式でした でも１回で合格できた！！ ぃぃぃぃ～やっったぁぁぁぁぁ☆ヾ(*´∀｀*）ノ☆

最近雨が多かったけど、 今日は割とお天気で良かったヽ(*´∀｀)♪♪ 最近、本当に上着をどれくらい あったかいのにするか とっても悩んで毎日夜次の日着る服を 考えるのが楽しいけど 迷っちゃいます 年末年始にお買い物するものを 考えるのが楽しみになってきた…

今日はとってもあたたかくて 昨日までの寒さが嘘みたい！！ 私は暑がりの寒がりなので 体温調節にとっても気を遣います（笑） 風邪を引く方も多いので 気をつけたいですね！ インフルエンザが心配なこの時期 お水をいつも1日1.5〜2Lは 飲んではいますが 最近…

最近、朝6時に起きて 1時間読書するように習慣づけてます(^^) 寝る時間は毎日違っても、 起きる時間を同じにすると生活リズムが 乱れにくくなりますヽ(^o^)丿 朝早くおきるメリットは ☆朝の心の余裕ができる ☆毎日のやるべきことが朝のうちに終わる ☆お化粧…

香水を久々に買いましたヾ(≧∇≦) LANVVINの紫色の丸いやつ♪♪ ほんのーーーり くらいにつけるのが好きヽ(^o^)丿

昨日今日の寒さすごいですね！ 完全に冬になっていくのかと思ったら また週末あたたかめになるというウワサも、、ヽ(^o^)丿 ほんとうに体調管理が大事ですね！！ みみは、冬の上着を 断捨離してしまったため 寒さに苦しんでいます（笑） がまんしきれず長め…

今日、さっき外に出たら とーーーっても寒くてびっくり☆ 東京は最近暖かいと思ってたから 急に冬が来た感じ♪♪ 去年は今頃どれくらい寒かったかなぁって 思い出そうとしても思い出せません（笑） いろんなおしゃれができるーって 秋服で浮かれてたけど 秋って…

冬が近づいてきて 乾燥が気になりますね！ お風呂上がりは 慌てて化粧水をつけます 20分で、浴室に入る前よりも乾燥するので できるだけ早く保湿をしたいですね 全身もちろんお肌なので ボディクリームもかかさず塗ります(^^) 全身しっとりでお布団に入れる…

眠たいとき、つい頼っちゃう コーヒー シャキッとするけど 毎日飲んでいるとあんまり効かなくなるなと 思っていたので 2週間くらい思い切ってコーヒーを 絶ってみたら 次に飲んだとき びっくりするほど 目覚めました！！ カフェインに慣れて来てしまったと感…

だんだん寒くなってきた〜☆ 女性は特に寒いときは、 首と名の付くところはあたためてあげるのが大事♪♪ だいたい首にはモフモフをつけてますヽ(^o^)丿 見た目もリッチだし すぐオシャレに見えるし 何より可愛くて大好き♪♪ 冬もこれなら楽しめる☆☆

こんばんは♪♪ みみですヽ(^o^)丿 さいきん、「かっさ」にハマってます♪♪ かっさ 日本橋タカシマヤの新館４階にある「テネリータ」 という生活雑貨屋さんに売ってました♪♪ いちお、URL載せときますねー★ https://www.tenerita.com/ 値段も割とかっさにしては…

化粧品検定の3級は、 随時ネットで受けられて 何度でもチャレンジして良いらしく すぐ受かりそう♪♪ でもまずはきちんと勉強して 知識を入れてからにしようっとヽ(^o^)丿 基礎化粧品の使い方の認識のズレや、 メイクアップの基礎知識 など見直せてとっても楽…

前回あげた化粧品検定(^^) 勉強中です♪♪ 3級はネットで随時受けれるみたい(●´∀`人´∀`●) いま女性が一番取りたい資格とのこと！ 美容の知識が楽しく学べてめっちゃ楽しい☆☆ 一通り読んだらまずは3級受けてみよーっとヽ(^o^)丿

これ、受けることにしましたヽ(*´∀｀) 美と健康のプロになるにはやっぱ知識も必要☆ 信頼を得るためにも、まずは肩書きも作っておかなきゃ(●´∀`人´∀`●) でも、普通にめっちゃ興味ある♪♪ また詳しく更新します♪♪

今日は寝不足、、 どのくらい眠れば疲れが取れるのかは 人によりますが、 起きてから4時間経過したときに 眠気がある場合は 睡眠が足りない証拠 一週間のスケジュールは人によるけれど、 定期的に睡眠不足解消のために 長く寝る日をつくると、睡眠負債を返せ…

先週ですが、髪を切りましたヽ(^o^)丿 これからイベントごとが多くなるなって思ったら自然と美容院に足が向く♪♪ 女性はいろんなところでおしゃれできて本当に楽しい♪♪

今日は美容院に行ったり 整骨院に行ったり 家で仕事したりいろいろできる日ヽ(^o^)丿 髪色も秋冬っぽくしたいなぁ♪♪ 綺麗になるのって楽しい！ また髪型報告します♪♪ 外反母趾も、改善してくといいな！ 全部毎日の習慣と継続ヽ(^o^)丿

外反母趾に悩まされてますww 中学生のころからローファーを履き、 大学生からヒールを履き、 ちょっとずつ気になるように ついに痛みでヒールとか、 幅の狭いくつを履くと激痛が！ これは大変！ ということで、 整骨院に通うことに、、 いろいろな原因があっ…