マイサイズ食べてみた(^^)
塩分控えめな感じだけど
うすっ！
って感じでもない☆
美味しいしカロリーと塩分とかいろいろ
気にしてる人にはいいかもヽ(^o^)丿
1週間つづけて、体組成どうなるか測ってみます☆
今日の体重から記録してきますねヽ(^o^)丿
マイサイズ♪♪
大塚食品から出ているこれ！
https://www.otsukafoods.co.jp/product/mysize/
カロリーや糖質、塩分、タンパク質を
意識している方向けのレトルト食品♪♪ヽ(^o^)丿
今日から1週間お昼ごはんにしてみます☆
痩せるか、
お腹すいて夕方以降たくさん食べてしまうか笑
痩せる方向にします☆
下っ腹★
もっと凹ます！！
体重も、年始にあえて付き合いでたくさん食べていたら順調に増え
たくさん食べるのも習慣になっている・・・！？
習慣って一番強烈で怖いなー！！
お腹がすきやすくなっているし
空腹に耐えられないっていう自覚がある・・・。
下っ腹も他の部位に比べて目立ってきたので
ここらで対策を立てます！
原因が
★便秘→それはない
★お腹周りの筋肉の衰え→筋トレとか最近してないしこれかも！！
★内臓脂肪や皮下脂肪→ついたなぁ〜
★骨盤の歪み
★食生活の乱れ：「ご飯を食べてすぐ横になる」「食べすぎ」「朝食を食べない」
→食べすぎかなぁ・・？
これらを改善するために、主にお腹周りの筋肉を鍛えることに！
毎日
★腰回し３０秒以上を気付いた時にやる
★船のポーズ（V字）
★スクワット
これをやります♪♪ヽ(^o^)丿
newヘア♪♪
美容院行ってさっぱりヽ(^o^)丿
そして明るくて
ハイライトが目立つ感じから
少し落ち着いたトーンに
してみました(^^)
気分が変わってとってもいい感じ
ご機嫌です♪♪ヽ(^o^)丿
はちみつ♪♪
最近、食べるはちみつにもハマってます(^^)
白い砂糖、ガムシロップよりも
健康に良い！
血糖値の上がりもそれらよりも緩やかヽ(^o^)丿
いろいろいいことある〜っ☆
小さいことにもこだわっていきます♪♪
たまには♪♪
食べた(o´∀｀o)
裏の表示
脂質10.9g
炭水化物57.9g
てへへへへ(っ*´ω｀*c)
今日は夕方までカンヅメで勉強なので、
夜節制します♪♪
昨日の睡眠♪♪
最近、睡眠時間が2時間代とかで
疲れがとれてなかったーw
今日はまだ寝られた方！
でも質をもっとあげられるな😅
頑張る！
