下っ腹★

もっと凹ます！！

体重も、年始にあえて付き合いでたくさん食べていたら順調に増え

たくさん食べるのも習慣になっている・・・！？

習慣って一番強烈で怖いなー！！

お腹がすきやすくなっているし

空腹に耐えられないっていう自覚がある・・・。

下っ腹も他の部位に比べて目立ってきたので

ここらで対策を立てます！

原因が

★便秘→それはない

★お腹周りの筋肉の衰え→筋トレとか最近してないしこれかも！！

★内臓脂肪や皮下脂肪→ついたなぁ〜

★骨盤の歪み

★食生活の乱れ：「ご飯を食べてすぐ横になる」「食べすぎ」「朝食を食べない」

→食べすぎかなぁ・・？

これらを改善するために、主にお腹周りの筋肉を鍛えることに！

毎日

★腰回し３０秒以上を気付いた時にやる

★船のポーズ（V字）

★スクワット

これをやります♪♪ヽ(^o^)丿