こないだのブログで ながら筋トレをしているのと 昨日は自宅で筋トレをしてお腹を鍛えましたヽ(^o^)丿 今日さっそく筋肉痛がしんどいです（笑） 横っ腹と、腹筋全体をトレーニングするために ○膝をつけてアブローラー ○横に寝て、腰を上下させる運動 これを…