継続がんばります！ 筋トレと食事の内容で体型をキープしようとしてたんですが、 最近読んでる本で学んだところ 食事で糖質を減らすだけでどんどん痩せてくという 気になるところが！！！ 朝:昼:夜=3:5:2 の割合で糖質を摂り、 1日60gに抑えると勝手に痩せて…