がんばるヽ(^o^)丿

継続がんばります！

筋トレと食事の内容で体型をキープしようとしてたんですが、

最近読んでる本で学んだところ

食事で糖質を減らすだけでどんどん痩せてくという

気になるところが！！！

朝:昼:夜=3:5:2

の割合で糖質を摂り、

1日60gに抑えると勝手に痩せてくみたいです！

夜は0にするくらいな気持ちでいることが大事とか、、、！！！

人付き合いの多いみみにはなかなか険しい道、、

意識して食事改善していきますヽ(^o^)丿