今日は寝不足、、 どのくらい眠れば疲れが取れるのかは 人によりますが、 起きてから4時間経過したときに 眠気がある場合は 睡眠が足りない証拠 一週間のスケジュールは人によるけれど、 定期的に睡眠不足解消のために 長く寝る日をつくると、睡眠負債を返せ…