寝不足(^^)

今日は寝不足、、

どのくらい眠れば疲れが取れるのかは

人によりますが、

起きてから4時間経過したときに

眠気がある場合は

睡眠が足りない証拠

一週間のスケジュールは人によるけれど、

定期的に睡眠不足解消のために

長く寝る日をつくると、睡眠負債を返せますヽ(^o^)丿

忙しくても、しっかり疲れを取る努力をしていきます☆☆