昨日の朝、前日あまり食べずに寝たおかげで体重が落ちてましたが 普通に食べて３時間後くらいに寝ると また元の体重に★ やっぱり、夜の食事は軽くしよう！ 夜は胃腸が寝る状態になるのに 消化でエネルギーを使うと 睡眠の質も落ちてしまうので 気をつけます♪…