最近、歩くことがすくなくて 身体がなまるのを予防するために ○背伸びを繰り返してふくらはぎを鍛えたり ○人が少ない時間帯のランニング ○スクワット ○プランク というメニューをできるだけ毎日やっています ガチガチで決めてやってるってよりかは 気負わな…