最近、炭水化物をなるべく減らし、 野菜や食物繊維、たんぱく質を多く摂るように しています(^ ^) 特に夜！！ 朝はプロテインのパウダーを 豆乳に混ぜて飲んでいて 昼はお味噌汁、白米ごはんと野菜を出汁で煮たものを食べて 夜は白米は食べず、 野菜やきのこ…