最近、あまり食べていないせいか 食事制限で筋トレを控えてるせいか 便通がいつもより少なめ☆ 午前中、できれば朝にきちんとトイレの時間を 15分以上つくれる日は 調子が良い気がします(^^) 腸の動きは 朝が1番活発♪♪ 寝る前にお腹を空かせておいて 胃腸を夜…