食物繊維って大事！！ 朝、お通じがすっきり出ると 1日がなんだか気分いいですよね☆笑 大昔の人は、サッカーボール⚽️くらいの 重さがあったみたいですが 現代人は、野球ボール⚾️くらいの 重さしか便が出ていないんだそう それは野菜を食べなくなっていたり …