食物繊維♪♪

食物繊維って大事！！

朝、お通じがすっきり出ると

1日がなんだか気分いいですよね☆笑

大昔の人は、サッカーボール⚽️くらいの

重さがあったみたいですが

現代人は、野球ボール⚾️くらいの

重さしか便が出ていないんだそう

それは野菜を食べなくなっていたり

あまり噛まなくなっていたり

いろいろ原因があるようですね☆

野菜ももちろん食べますが

不足しがちな食物繊維は

健康食品で補ってます♪♪

最近、何でもあんかけにするのに

ハマっているんですが

とろみをつける片栗粉って

実はほとんどが炭水化物！！

ダイエットの強敵なんですね☆

そこで、このオオバコの粉を

片栗粉の代わりにとろみ付けのために

使ってます！

植物性食物繊維なので

ダイエットの強い味方ヽ(*´∀｀)

お通じの方も❤️いい感じ😍

 【今日の記録】

体重：50.9kg

体脂肪率：23.8%