今日は体重がちょっと軽めだった✨ と、思わず油断して ランチを食べすぎました 『腹八分目』 という言葉があるけど それは本当に大事みたい 胃腸が次の食事のときもしっかり働けるように 毎回食べたものをすっきり消化しきること 今日の夕食は軽めにします …