お家で過ごす時間が長いなと思った日でも あえて少し外に出るようにしています 朝は仕事の日と同じ時間に起きるように して、朝日を浴びるように☀️✨ 朝日を浴びると 夜に睡眠物質メラトニンのもとである セロトニンが増えます❤️ そして、朝日には体内時計を…