改めて、ちゃんと断食を週に一回徹底することに 年内に自分の理想体重になるために あと3キロ落とします その週のスケジュールによりますが 月曜日に断食し、他の日は良食を心がけます 友人と一緒のときは、 思いっきり楽しみたいのでがまんしない 相手にも…