最近、走れていなかったので 久しぶりに近所をランニングしてきましたー ６kmを40分ほどかけて走るだらだら有酸素運動でした 週に２〜３回、２０〜６０分の運動は 免疫力もUPさせてくれるので 継続していきたいところ‼️ 慌ただしいスケジュールですが 時間を…