ランニング✨

最近、走れていなかったので

久しぶりに近所をランニングしてきましたー😆💕

６kmを40分ほどかけて走るだらだら有酸素運動でした🎵

週に２〜３回、２０〜６０分の運動は

免疫力もUPさせてくれるので

継続していきたいところ‼️

慌ただしいスケジュールですが

時間を見つけて頑張っていきますっ❤️❤️

ダイエットというよりは、

下半身の筋肉は３０代からだんだん衰えるので

それを阻止したいのです✨

頑張るー☺️🎵