最近、腸活にハマってます やり方は、空腹の時間をつくること✨ もちろん腸を元気にする食材を摂るように しています❤️ 一日の食事を8時間の間に食べるようにして、 あとの16時間は何も食べない というのをやっています 時間はいつでも良いのですが、 私の場…