ここ１ヶ月で、波はもちろんあるものの、 約1.5kg減量できました✨ 目標はあと-2.3kg☺️ でも、この１ヶ月特に辛い思いをしていたかと言えばそうではなく、 「空腹の時間を1日12〜16時間作るだけ」 ということをやり続けているだけでした 私の場合、固形物を食…