豆腐は、実は睡眠の質を良くするのにも効果的 「トリプトファン」という成分✨ これはセロトニンという脳内物質の原料なのです セロトニンは、夜になるとメラトニンという睡眠ホルモンに変わります つまり、睡眠をしっかりとるためには セロトニンの分泌を増…