最近、朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね 冷え対策もしっかりしたいところ✨ 体の中からも外からも温めることが大事にしています☺️ ◯朝起きた時と寝る前には白湯を飲む ◯湯船につかる温度と時間は40度で15分 ◯お風呂から上がったらすぐに靴下をはく ◯夏も冬…