まつげ美容液チャレンジ☆Vol.11
おはようございます！
みみですヽ(^o^)丿
最近、朝の時間を大切にしています
休みの日も、平日と同じ時間に起きて
同じように朝日を浴びることが
体内リズムを作るためにとっても大切です
最近、健康の勉強をしているので
なぜ朝日を浴びることが大切なのかシェアすると
体内には体の様々な働きを調整するために、様々なホルモンが存在します
その中で体内時計を調整するために関係するのが
朝日を浴びると
夜の睡眠に必要なホルモンである
セロトニンは精神の安定や食欲、体内時計の調整に関わっています
そして暗くなると、体内のメラトニン量が増加し睡眠を誘います
メラトニンには、抗酸化作用、免疫力を高める効果もあります
つまり錆びない美しく健康な体なるためにも
なので、セロトニンを活発に働かせるためにも
朝から活動して日光をたっぷり浴びる必要があります
他にも、朝日を浴びると、本来２４時間〜２５時間のサイクルで動く
体内のサイクルがリセットできるという理由もあります
休みの日にたくさん寝てしまい、家の中にこもっていると
体内時計や体のリズムが狂ってしまい
夜眠れなくなったり、次の日起きるのが辛くなったりするわけですね！
最近は平日も休みの日も早起きするようにしているのですが
平日朝起きるのが辛い！ということはなんと全くなくなりました♪♪
これからも毎日の習慣を大切にして行きますヽ(^o^)丿
では、本日はこのへんで、まつげですね♪♪
なんだか朝起きると
まつげがもともとマスカラを塗ったみたいに
放射状に綺麗にまとまってセパレートしてるんですよね♪♪
それくらい綺麗なボリュームまつげになりますヽ(^o^)丿
継続は力ですね♪♪
頑張って行きましょう
それでは、今日も美しくいきましょう☆
