ぷくぷく。

生理初日、体が水分を溜め込みまくってますw

最近測ってた体重+1.5kgは増えてる★ｷｬｰ

でもこういう期間中は

食事制限などは不向き

バランスを考えた食事で

今日のところは夕食で炭水化物は控えとこう

夜は消化が終わった状態で

お腹を空っぽにして寝るのが

質の良い睡眠をとるためにも大事ー！