体調管理💉

今年もインフルエンザの予防接種の季節ですね😱

献血にも行ったりするので

注射を打たれるのは大丈夫🙆‍♀️

でも直前になると

やっぱり少し怖くて違うこと必死に

考えますw

さて、もうすぐ冬到来で

風邪などにもより気をつけたいところです⚠️

体調管理はふだんから大事ですが、

基礎基本がやっぱり大事です🎵

○マスク着用

○手洗い、うがい

○アルコール手指消毒

○水をこまめに飲む

○身体を温める食べ物を食べる

○五首を冷やさない

○長袖長ズボンで寝る

○40℃の湯船に15分浸かる

○部屋の加湿

○栄養のバランス

○腸を整える

○睡眠の質を上げる

後半は突き詰めるとけっこう長くなるので

他のブログでの投稿を参考にしてください😊💕

冬もより健康的に過ごしましょう✨