睡眠の質＆免疫力アップ料理♬

今日も大好きな野菜を使ってヘルシーに✨

免疫力アップに大事な粘膜を強くするβカロテンが豊富な人参🥕

睡眠の質をアップするホルモンの元になるトリプトファンを含むお豆腐💕

これを使ってクッキング😆

人参を千切りにして炒め、豆腐、ツナを加えて炒めて

塩、胡椒、醤油で味付けするだけで超簡単です🎵

最近、食べたい野菜を決めてメニューを決めているw

お肉ももうちょっと食べようかな☺️

【今日の数字】

体重：48.9kg

体脂肪率：24.7%