二日酔い♪♪

こんばんは♪♪

二日酔いで寝不足のみみです★

最近、肌の調子も心配ですが

寝不足が続き

それも心配なみみです♪♪ヽ(^o^)丿

寝ていないこと自体では眠気

他の問題は自律神経の乱れです

自律神経が乱れていると日中も集中できず

夜になると冴えてきたりしてしまうので

時間の感覚や睡眠状態もバランスが崩れてしまいます

脳の神経伝達を助ける成分を摂ることで

情報伝達をスムーズにしてくれます

あとは、目から入って視神経の奥まで光の刺激が届くと

交感神経が優位になり、体が興奮状態になるため

ゆっくり休むことができません

電子機器は、夜寝る前１時間前だけでも見ないようにしましょう

ってなかなか難しいか♪♪