散歩♪♪

近所のスーパーに買い物w

ただそれだけのおでかけも

最近楽しい(^^)

午前中、起きてから2時間以内に

太陽の光を浴びると

それによってできる

セロトニンというホルモンが

ちょうど、夜に睡眠ホルモンと呼ばれる

メラトニンに変わります☆

ぐっすり良い質の睡眠をとることが

心身の疲労をとったり

安定したメンタルを保つために

とってもだいじヽ(^o^)丿

それにしてもマスクにサングラスw

あやしいヾ(≧∇≦)