お腹の調子♪♪

お腹が快調なことはとっても大事にしてます

一日でもすっきりしない日があると

ちょっと不安になるくらい

老廃物を出したり

悪いものを出すのはほとんど便から！

調子が悪くて出せないと

老廃物が血液にまた戻ってしまい

全身をめぐるので

肌荒れなどトラブルの原因に！！

なのでふだんから

食物繊維をとったり

大麦若葉のサプリをとったり

いろいろお腹を整えるための工夫をしています

これも継続が大事

☆朝15分ゆっくりトイレにいく時間をつくること

☆トイレに座って腹式呼吸をすること

これを心がけています

腹式呼吸をすると、副交感神経が優位になり

腸が動くのだとか♪♪

やるのとやらないので全然違います！

毎日の美容の心がけ大事ヽ(^o^)丿