空腹のすすめ♬

最近、お腹空いてることが

いろんなことに良いなと勉強しました🎵

人は、食べ物の消化に一番エネルギーを消費するらしく、

消化にエネルギーを使いすぎる状態が続くと

他に必要なところまでエネルギーが回らなくなります😂

細胞が酸化などでダメージを受けた時、

普通ならすぐに修復する働きがあるのですが、

必要なエネルギーが回ってこないと

修復が遅れたり、不十分になったりして、

不調をきたし、積み重なって大病の元にもなるらしいです

特に夜は集中的に修復が行われるので、

夜の食べ過ぎは害が多いとのこと😭

空腹になると、長生きや抗老化に良い遺伝子が活性化すると言われています❤️❤️

最近、私も空腹の時間を作るために

月曜断食や、たくさん食べた日の次の日は16時間は食べないようにしたりなど

胃腸を休める時間を作るようにしていたら

身体も軽くなったし、肌の調子もびっくりするくらい良いです✨

ずっと続けていきたい習慣です🎵

【今日の記録】

体重：49.2kg

体脂肪率：22.7%