毒素を出す♪♪

最近、体にいいものを食べるのも大事だけど

毒素を出すことにこだわってます♪♪

 

 

毒素ってそもそもどこから出せているかというと、

 

汗→２〜３％

髪・爪→１〜２％

尿→２０％

便→７５％

 

ほとんどが便や尿から毒素を出している！

 

毒素をきちんと出すことは、花粉症の緩和にも効果的

腸を正常に保つことで

免疫も整えることができます

 

食物繊維を摂るのも大事

水を1.5〜2L飲むことも大事

野菜を食べること

食事は15回以上噛んで食べること

 

などなどたくさん気をつけて行きます♪♪ヽ(^o^)丿