タンパク質🎵

毎朝、プロテインを飲むのが習慣です☺️🎵

タンパク質は、筋トレをしている人がとるイメージあったりしますよね☺️

でも、体を構成しているとっても大事な栄養素

私たちの体は、水分を除くとその半分がタンパク質でできています✨

そして、貯めることができないのと、年齢を重ねると合成能力も低下するので、

毎日摂らなければなりません‼️

タンパク質は、植物性、動物性の２種類があり

肉や魚、乳製品などの動物性タンパク質をたくさん取りがちですが、穀類、豆類などの植物性タンパク質も、きちんと摂る必要があります😄🎵

プロテインは、ギリシャ語で『一番大切な』という意味✨

きちんと摂りたい栄養素ですね😍

私は、朝はホエイ(牛乳に含まれるプロテイン)、夜などはA型の私が消化しやすい大豆由来のソイプロテインを飲むようにしています❤️