お酒🍺

アルコールを飲む機会が多く、

(主に自ら飲んでいますw)

筋トレしているのに

あまり筋肉がつきません😭

なんでかなぁと思って勉強してみました💕

そもそもお酒で太りやすいのは

お酒に含まれている糖質も原因なのですが、

他にもアルコールは、

3つのホルモンに影響を与えます✨

それは、

○レプチン

○テストステロン

○コルチゾール

の3つ‼️

レプチンは、食欲を抑えるホルモン✨

これがお酒を飲むことで分泌が減少し、

食欲が増進してしまうので、たくさん

食べたくなってしまいます⚠️

そして、筋肉を合成するときに必要なホルモンがテストステロン‼️

これも、お酒を飲むことで分泌を阻害されてしまい、筋トレをしても筋肉がつきにくくなるそうです😱

さらに飲酒は、筋肉を分解してエネルギーに変える働きがあるコルチゾールの分泌させます。

筋肉量が減るため、代謝も落ちて太りやすくなってしまうんですね💦

これはスタイルをキープするためにお酒を控える良い理由になります💕

年末年始も近いですね、、

何度もこのことを思い出して自分を戒めましょう😌