結果にコミット☆

毎日数字と向き合うことに、、、！！！！

6/1

☆体重:51.2kg

☆体脂肪率:24.8%

食事制限中はストレッチをしっかりやって

筋トレはしないので体脂肪率高めになるかとw

6/30には50kg未満にすると

コミットします！！

やること

★ストレッチ毎日する

★夜ごはん固形物は21時までに食べる

★夜は炭水化物抜き

★昼は野菜中心に白米もOKしっかり食べる

★朝ごはんはプロテインと納豆とか軽めのものにする

これを徹底します！！