朝ごはんで抗酸化・抗糖化★

昨日は夜更かし、飲み過ぎたDAY〜w

土日は何食べてもいいと決めたは良いけど、

ちょっと胃腸に負担をかけちゃいました

というわけで今朝は、

１、身体をあたためる

２、腸をきれいにする

３、抗酸化＆抗糖化

をテーマに過ごしました🎵

まず、朝一で青汁で水分＆食物繊維を摂取‼️

そして、

・納豆

・昨日の残りのブロッコリーのお惣菜

・冷凍庫に常備してあるだしで煮た人参＆ブロッコリーを入れた味噌汁

発酵食品で腸もさらにきれいに😆💕

そして緑黄色野菜は抗酸化フード✨

そして、

糖化の原因になる焼く、炒める、電子レンジなどの

高温調理法はせず、煮るだけで野菜を調理したので抗糖化ご飯にできました❤️

味噌汁で身体もあたたまって

一気に体内が浄化された感が✨

幸せな朝を過ごせました😍

今日も充実した１日をすごせそうです🎵