最近、歩くことって大事だなと思います☺️
免疫力ってところでも
激しい運動をすると
免疫細胞の働きが弱まってしまうというのもあったり
なので、だらだら運動する方が良いのです❤️
本当は週に２〜３回くらい
ランニングなどの軽い、息が上がらない運動を
1日２０〜６０分以内くらいするのがちょうど良いです😆🎵
そう考えると散歩は軽すぎますねw
でも、歩いているだけで
カロリーも消費されるし、
空腹の状態で数時間歩き回っただけで私の場合は痩せますw
運動が出来ない日でも
近所を歩くだけで
全然違うので続けて行きます💕
【今日の記録】
体重：50.1kg
体脂肪率：22.8%
